自身：

影响中枢神经系统的躯体疾病——焦虑症及抑郁症

躯体不适——皮肤瘙痒、疼痛等

睡前饮用咖啡、茶或服用某些药物

社会、家庭情境及环境因素：

①生活关系的突然变化，如失去亲人、丧偶、离婚、家庭冲突、独居远离家乡等精神创伤和生活变动

②睡眠环境，如床垫、声、光、温度等条件不适宜

③心理因素，如希望迅速入睡

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