很多人都被口腔溃疡折磨过，这不能吃，那不能吃，还痛得要命。

有的人特别倒霉，溃疡总是好了又犯，犯了又好，还可能又深又大，苦不堪言。

口腔溃疡也称为口疮，是一种最常见的口腔黏膜疾病，指各种因素导致舌、颊、唇、牙龈、软腭等口腔黏膜上形成的小而浅的缺损或溃烂。大多数口腔溃疡呈圆形或椭圆形，中心为白色或黄色，边缘为红色。

口腔溃疡虽小，引起的疼痛可不轻，发作时疼痛剧烈，局部有灼烧感，影响进食、说话，大多数口腔溃疡会在一两周内自行消失，超过两周不愈合则需要到医院就诊。

虽然我们不能一键消除口腔溃疡，但我们有办法缓解口腔不适！

1、注意咀嚼方式

不吃过硬、过烫食物，避免吞咽过快，以免对口腔黏膜产生损伤。

饮食清淡，少吃烧烤、腌制、辛辣食物，不要抽烟和喝酒。

不挑食，多吃蔬菜水果，有利于口腔黏膜愈合，还有助于预防溃疡再次来袭。

2、保持口腔卫生

得了口腔溃疡，刷牙时可能有明显疼痛，但还是要坚持刷牙、使用牙线清洁，否则口腔内的细菌可能会引发再次感染，加重病情。

在口腔溃疡发作期，可以用具有消炎、止痛功效的漱口水漱口，进一步清洁口腔。

要注意的是，不要自己乱用含有抗生素或激素的漱口水，这些都属于处方药，要在医生指导下才能使用。

3、养成良好的作息习惯

规律作息，保证充足睡眠。

养成定时排便的习惯，多吃高纤维食物（蔬菜、水果、粗粮等），避免便秘。

4、调节心情

保持乐观，适量运动，避免焦虑。

5、摆脱溃疡诱发因素

在进行口腔修复治疗后，如果假牙感觉不舒服，有磨到周围黏膜的感觉，要及时复诊，请医生进行磨改或去除。

唇钉、舌钉等也会持续刺激周围的黏膜。如果反复发生口腔溃疡，必须去掉！

改掉咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。

如果溃疡反复发作，上面的招数可能不太管用，就得赶紧求助医生了，看是否为白塞病、细菌或真菌感染等导致的溃疡，并进行规范治疗。