在所有与口腔相关的问题中，最让人头皮发麻的口腔问题——磨牙。

磨牙是人在非生理状态下咀嚼肌不自主地收缩，使上下牙出现规律性、间歇性的牙齿紧咬或者磨牙。

如果长期磨牙，在医学上便被称为磨牙症。

磨牙症通常分为3种情况：磨牙型磨牙症、紧咬型磨牙症和混合型磨牙症。

磨牙型磨牙症：睡觉时无意识地咬紧牙齿或者左右摩擦，还伴有咯吱咯吱的声音；

紧咬型磨牙症：白天也会不自觉地“咬牙切齿”，这可能是因为咬合不对导致；

混合型磨牙症：白天咬牙切齿，晚上咯吱咯吱。

听过指甲划过黑板的声音吗？是不是还挺不舒服的？磨牙的声音就很类似，又像是半夜在嚼骨头的诡异感。

这样磨一个晚上，睡醒可能腮帮子还会特别疼，严重的牙齿还会磨损，伴随出现的可能还会有牙龈萎缩和楔形缺损的情况。

每次磨牙，牙齿摩擦撞击在一起时产生的力，相当于正常咀嚼时压力的十倍，这样的压力会使得牙齿出现裂痕。

而且，20%的磨牙人群有下颚疼痛的症状，也称颞下颌关节功能障碍（TMD），会对颞下颌关节的活动产生影响——就是我们上周说的张嘴之后听到关节咔咔作响。

磨牙通常发生在睡眠中，所以很难自己知道，但是，依然会有办法帮助你知道——

如果你有失眠的室友或者伴侣，你就会知道了；

睡眠监测软件除了可以录下来梦话，也可以录磨牙的声音喔，好奇的同学可以试试；

看牙的时候，牙医也会通过你的牙齿磨损判断出来的。

好好睡着觉，为什么会磨牙？

精神因素，比如白天兴奋过度、疲劳过度、紧张过度，再比如学生考试期间、工作压力过大等等；

咬合不正，像牙颌畸形、缺牙等等时，牙齿会试图通过摩擦牙齿来获得一个更好更平稳的咬合关系时，就可能会磨牙；

肠道性寄生虫，引起反射性磨牙；

胃肠功能紊乱，也会导致磨牙……

总之，磨牙的诱因很多，主要还是要看发生频率啦。

挽救夜磨牙！

偶尔出现磨牙时，不需治疗。如果磨牙严重而频繁，比如每晚都出现，最好是去医院找牙医需要治疗啦。

同时也可以借用小工具来减轻牙齿磨损，比如夜磨牙软垫，借用物理防护，来减轻磨牙对牙的残害。

不过，千万不要贪图便宜就盲目地求助万能的淘宝哦，不适合的软垫可能会起到反效果。